頭皮屑主要有兩種類型
皮膚有一個叫做「更替」的週期，大約一個月左右，舊的死皮細胞會被剝落，新的皮膚會重生，頭皮也會定期經歷一個更替的週期。
在此過程中從頭皮上脫落的老角質被稱為“頭皮屑”，但您知道頭皮屑實際上有兩種主要類型嗎？
・油性頭皮屑
・乾性頭皮屑
由於每種類型都有不同的特點，我們首先討論什麼是油性頭皮屑和乾性頭皮屑。
頭皮屑的種類 ① 油性頭皮屑
與乾性頭皮屑相比，油性頭皮屑具有黏性且體積較大，由於其黏性，容易堵塞毛孔。
油性頭皮屑的原因是頭皮皮脂分泌過多。
頭皮屑的種類 ② 乾性頭皮屑
當頭皮乾燥時就會出現乾性頭皮屑，其特徵是呈片狀且體積小。
當頭皮皮脂分泌量低時，新陳代謝受到干擾，死皮細胞不僅會脫落成為乾燥的頭皮屑，而且屏障功能也會降低，皮膚變得敏感，從而引起炎症和瘙癢等問題。
這不僅僅是頭皮乾燥的問題！頭皮屑產生的原因是什麼？
我們現在知道頭皮屑有兩種：油性頭皮屑和乾性頭皮屑，但是每種類型的頭皮屑到底是什麼原因造成的呢？
日常的活動可能會導致皮脂分泌過多或乾燥，因此請務必了解原因並採取措施對抗頭皮屑。
頭皮屑產生的原因①洗髮方式錯誤
如果洗頭後還有殘留的沖洗液，殘留在頭皮上的洗髮精就會殘留在毛孔中，隨著時間的推移會逐漸氧化。
當頭皮上的污垢和灰塵與皮脂和死皮混合時，會導致大而黏的頭皮屑。
另外，如果每天多次使用濃烈的洗髮精或洗髮精，頭皮所必需的皮脂就會被沖走，導致頭皮屑乾燥。
在某些情況下，會分泌過多的皮脂來補償頭皮皮脂的缺乏，頭皮變得乾燥，導致油性頭皮屑的情況並不少見。
頭皮屑產生的原因 ② 吹風機的熱和紫外線的傷害
洗髮後，您可能想用吹風機吹乾濕髮，但要小心，根據您使用吹風機的方式，它可能會使頭皮變乾。
若長時間使用吹風機，頭皮會變得乾燥，屏障功能變差，週轉週期縮短，導致頭皮屑乾燥。
長時間外出等頭皮持續受到紫外線照射，也會造成乾燥，因此外出時採取防紫外線措施很重要。
頭皮屑的原因③壓力導致的荷爾蒙失衡
壓力和頭皮屑似乎沒有關係，但如果壓力破壞了荷爾蒙平衡，頭皮中皮脂的數量和周轉就有可能出現異常。
因此，壓力不僅會引起油性頭皮屑，還會引起乾性頭皮屑，還會導致頭皮血液循環不良、掉髮增多等問題。
如何預防頭皮乾燥和頭皮屑？
頭皮乾燥和頭皮屑可能是由洗髮方法、壓力和其他外部因素引起的，但如何預防？
下面我們就來講解如何預防頭皮乾燥和頭皮屑。
預防方法①回顧一下你的護髮方法
如果你使用的洗髮精含有石油基表面活性劑，清潔力可能太強，導致頭皮乾燥和頭皮屑。
首先，改用對頭皮刺激較小的洗髮水，例如胺基酸洗髮水，如果一天洗頭很多次，盡量限制洗頭的次數，洗頭時要更加仔細，輕輕地。
另外，洗髮後使用吹風機時，應先用毛巾擦乾再吹乾，以節省時間，並注意不要將吹風機距離頭皮太近。
預防方法②改善生活習慣
為了防止頭皮乾燥，重新檢視飲食和睡眠等生活習慣也很有效，積極食用含有蛋白質、維生素B2/B6、鋅等的食物。
蛋白質存在於肉類和豆製品中，維生素B2/B6存在於牛肝和雞胸肉中，鋅存在於牡蠣和豬肝中。
除了睡前伸展身體和洗澡之外，改善睡眠品質的一種方法是用新的寢具和香氛蠟燭和薰香等香味營造輕鬆的環境。
調整生活習慣，改善飲食和睡眠品質，有助於緩解壓力，因此對於容易產生壓力的人來說，審視自己的生活習慣尤其重要。
頭皮乾燥的原因總結以及出現大頭皮屑時該怎麼辦
頭皮屑主要有兩種類型：油性頭皮屑和乾性頭皮屑據說是由於頭皮皮脂分泌過多而產生的，乾性頭皮屑是由於頭皮乾燥引起的。
頭皮皮脂分泌過多的主要原因是洗髮精殘留和不必要的皮脂被洗掉，而頭皮乾燥也是由於不正確的洗頭/乾燥方法和紫外線傷害造成的。
如果你的荷爾蒙平衡因壓力而被破壞，就會導致油性頭皮屑和乾性頭皮屑，所以你必須小心，不要累積太多的壓力。
為了預防頭皮乾燥和頭皮屑，重要的是要重新審視自己的護髮方法，改善飲食和睡眠等生活習慣，平衡荷爾蒙，適當緩解壓力。